Как построен курс

В курс входят 8 тренировок:

• 4 тренировки для развития гибкости Stretching
• 4 тренировки умеренной интенсивности (Mind body и Pilates)

Кому подойдет курс

• новичкам в фитнесе: идеальны как первый шаг к активному образу жизни. Улучшают осознание тела, готовят мышцы и суставы к нагрузкам.
• офисным работникам и людям с малоподвижным образом жизни: помогают бороться с последствиями сидячего образа жизни: снимают напряжение в шее, плечах, спине, улучшают осанку, предотвращают боли.
• пожилым людям: очень важны для поддержания гибкости суставов, улучшения координации, профилактики возрастных изменений опорно-двигательного аппарата и сохранения мобильности. Тренировки данного курса являются отличной профилактикой остеопороза (умеренная нагрузка укрепляет кости).
• людям, уставшим от жесткого фитнеса, ориентированного только на результат. Если надоело гнаться за рекордами, весом и сожженными калориями, тренировки формата Mind Body, Pilates и Stretching предлагает философию "процесс важнее результата", принятие своего тела и его текущих возможностей.
• людям, кому противопоказаны ударные нагрузки (проблемы с суставами, позвоночником, лишний вес, беременность). Тренировки данного курса - низкоинтесивные и высококонтролируемые. Риск травм минимальный.
• женщинам в период восстановления после родов: мягко и эффективно помогает восстановить мышцы кора, живота и тазового дна, что критически важно для здоровья.
• опытным спортсменам и любителям фитнеса: ускоряют восстановление, увеличивают амплитуду движений, что повышает эффективность силовых и кардио-тренировок, снижает риск травм.

Оборудование

Ролл для МФР

Как предоставляется доступ

Доступ предоставляется на 30 дней, за это время вы успеете в спокойном темпе пройти каждую тренировку. Также вы можете продлить доступ к Курсу на 30 или 90 дней.

Как открываются тренировки:

Все тренировки открываются сразу после оплаты курса.